Vitamine pro 100g
| Vitamin C | 0 mg |
|---|---|
| Thiamin | 0,054 mg |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0,225 mg |
| Niacin (Vitamin B3) | 3,983 mg |
| Vitamin B6 | 0,331 mg |
| Pantothensäure (Vitamin B5) | 0,413 mg |
| Vitamin B12 | 3,68 µg |
| Retinol | 12 µg |
| Vitamin E | mg |
| Vitamin K | µg |
| Vitamin D | µg |
| Vitamin D | IE |
| alpha Carotin | µg |
| beta Carotin | µg |
| Cholesterin | 91 mg |
| Lycopin | µg |
| Vitamin A | 40 IE |
| Vitamin A (RAE) | 12 µg |
| Cholesterin | 91 mg |
| Folsäure | 3 µg |
Mineralien pro 100g
| Kalzium | 77 mg |
|---|---|
| Eisen | 0,59 mg |
| Magnesium | 86 mg |
| Kalium | 456 mg |
| Phosphor | 283 mg |
| Natrium | 110 mg |
| Zink | 0,6 mg |
| Kupfer | 0,064 mg |
| Mangan | 0,019 mg |
| Selen | 46,8 mg |
Weitere pro 100g
| Cholin | mg |
|---|---|
| Lutein und Zeaxanthin | µg |
Rezepte-Vorschläge zu Seelachs atlantisch gekocht geräuchert
Gekochte Eier
Eier in einen Topf geben (Aluminium vermeiden, da es dunkel wird) und mit kaltem Wasser bedecken. Eine Prise Salz hinzufügen. Den Topf bei starker oder mittlerer Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen. Je nach Größe der Eier müssen sie 2 bis 3 Minuten köcheln, wenn sie weichgekocht sind, etwa 4 bis 5 Minuten für mittelharte Eier und 15 bis 20 Minuten für hartgekochte Eier. Die Eier abgießen und sofort in kaltes Wasser tauchen, um den Kochvorgang zu stoppen. Gekühlt sind gekochte Eier etwa eine Woche haltbar.
