Lebensmittel-Kategorie: Fisch
Tintenfisch roh
Wie wichtig ist dieses Lebensmittel für Sie?
Nährwerte für:
Vitamine pro 100g
| Vitamin C | 5,3 mg |
|---|---|
| Thiamin | 0,009 mg |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0,91 mg |
| Niacin (Vitamin B3) | 1,216 mg |
| Vitamin B6 | 0,15 mg |
| Pantothensäure (Vitamin B5) | 0,5 mg |
| Vitamin B12 | 3 µg |
| Retinol | 113 µg |
| Vitamin E | mg |
| Vitamin K | µg |
| Vitamin D | µg |
| Vitamin D | IE |
| alpha Carotin | µg |
| beta Carotin | µg |
| Cholesterin | 112 mg |
| Lycopin | µg |
| Vitamin A | 375 IE |
| Vitamin A (RAE) | 113 µg |
| Cholesterin | 112 mg |
| Folsäure | 16 µg |
Mineralien pro 100g
| Kalzium | 90 mg |
|---|---|
| Eisen | 6,02 mg |
| Magnesium | 30 mg |
| Kalium | 354 mg |
| Phosphor | 387 mg |
| Natrium | 372 mg |
| Zink | 1,73 mg |
| Kupfer | 0,587 mg |
| Mangan | 0,11 mg |
| Selen | 44,8 mg |
Weitere pro 100g
| Cholin | mg |
|---|---|
| Lutein und Zeaxanthin | µg |