Mangold roh
Lebensmittel-Kategorie:

Mangold roh


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Nährwerte für:


Vitamine pro 100g

Vitamin C 35,3 mg
Thiamin 0,054 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0,13 mg
Niacin (Vitamin B3) 0,742 mg
Vitamin B6 0,165 mg
Pantothensäure (Vitamin B5) 0,267 mg
Vitamin B12 0 µg
Retinol 0 µg
Vitamin E 2,26 mg
Vitamin K 437,1 µg
Vitamin D 0 µg
Vitamin D 0 IE
alpha Carotin 14 µg
beta Carotin 2991 µg
Cholesterin 0 mg
Lycopin 0 µg
Vitamin A 5019 IE
Vitamin A (RAE) 251 µg
Cholesterin 0 mg
Folsäure 129 µg

Mineralien pro 100g

Kalzium 232 mg
Eisen 0,47 mg
Magnesium 27 mg
Kalium 213 mg
Phosphor 25 mg
Natrium 17 mg
Zink 0,21 mg
Kupfer 0,046 mg
Mangan 0,658 mg
Selen 1,3 mg

Weitere pro 100g

Cholin 23,2 mg
Lutein und Zeaxanthin 4323 µg