Holunderbeeren roh
Lebensmittel-Kategorie:

Holunderbeeren roh


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Nährwerte für:


Vitamine pro 100g

Vitamin C 36 mg
Thiamin 0,07 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0,06 mg
Niacin (Vitamin B3) 0,5 mg
Vitamin B6 0,23 mg
Pantothensäure (Vitamin B5) 0,14 mg
Vitamin B12 0 µg
Retinol 0 µg
Vitamin E mg
Vitamin K µg
Vitamin D µg
Vitamin D IE
alpha Carotin µg
beta Carotin µg
Cholesterin 0 mg
Lycopin µg
Vitamin A 600 IE
Vitamin A (RAE) 30 µg
Cholesterin 0 mg
Folsäure 6 µg

Mineralien pro 100g

Kalzium 38 mg
Eisen 1,6 mg
Magnesium 5 mg
Kalium 280 mg
Phosphor 39 mg
Natrium 6 mg
Zink 0,11 mg
Kupfer 0,061 mg
Mangan mg
Selen 0,6 mg

Weitere pro 100g

Cholin mg
Lutein und Zeaxanthin µg