Lebensmittel-Kategorie: Fisch
Auster pazifisch roh
Wie wichtig ist dieses Lebensmittel für Sie?
Nährwerte für:
Vitamine pro 100g
| Vitamin C | 8 mg |
|---|---|
| Thiamin | 0,067 mg |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0,233 mg |
| Niacin (Vitamin B3) | 2,01 mg |
| Vitamin B6 | 0,05 mg |
| Pantothensäure (Vitamin B5) | 0,5 mg |
| Vitamin B12 | 16 µg |
| Retinol | 81 µg |
| Vitamin E | mg |
| Vitamin K | µg |
| Vitamin D | µg |
| Vitamin D | IE |
| alpha Carotin | µg |
| beta Carotin | µg |
| Cholesterin | 50 mg |
| Lycopin | µg |
| Vitamin A | 270 IE |
| Vitamin A (RAE) | 81 µg |
| Cholesterin | 50 mg |
| Folsäure | 10 µg |
Mineralien pro 100g
| Kalzium | 8 mg |
|---|---|
| Eisen | 5,11 mg |
| Magnesium | 22 mg |
| Kalium | 168 mg |
| Phosphor | 162 mg |
| Natrium | 106 mg |
| Zink | 16,62 mg |
| Kupfer | 1,576 mg |
| Mangan | 0,643 mg |
| Selen | 77 mg |
Weitere pro 100g
| Cholin | mg |
|---|---|
| Lutein und Zeaxanthin | µg |