Babynahrung Getreide Haferflocken mit Bananen Zubereitung mit Milch
Wie wichtig ist dieses Lebensmittel für Sie?
Nährwerte für:
Vitamine pro 100g
| Vitamin C | 0,4 mg |
|---|---|
| Thiamin | 0,315 mg |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0,437 mg |
| Niacin (Vitamin B3) | 1,605 mg |
| Vitamin B6 | 0,104 mg |
| Pantothensäure (Vitamin B5) | 0,345 mg |
| Vitamin B12 | 0,43 µg |
| Retinol | 42 µg |
| Vitamin E | 0,44 mg |
| Vitamin K | 0,5 µg |
| Vitamin D | 1,2 µg |
| Vitamin D | 47 IE |
| alpha Carotin | 2 µg |
| beta Carotin | 8 µg |
| Cholesterin | 10 mg |
| Lycopin | 0 µg |
| Vitamin A | 155 IE |
| Vitamin A (RAE) | 43 µg |
| Cholesterin | 10 mg |
| Folsäure | 6 µg |
Mineralien pro 100g
| Kalzium | 153 mg |
|---|---|
| Eisen | 3,63 mg |
| Magnesium | 18 mg |
| Kalium | 178 mg |
| Phosphor | 111 mg |
| Natrium | 48 mg |
| Zink | 0,49 mg |
| Kupfer | 0,053 mg |
| Mangan | 0,004 mg |
| Selen | 4,9 mg |
Weitere pro 100g
| Cholin | 15,4 mg |
|---|---|
| Lutein und Zeaxanthin | 12 µg |
Rezepte-Vorschläge zu Babynahrung Getreide Haferflocken mit Bananen Zubereitung mit Milch
Bananen-Haferflocken-Frühstück
Für Babys ab 8 Monaten
1/4 Tasse Haferflocken
1/2 Tasse Säuglingsnahrung oder Muttermilch
1/3 ganze Banane
1/4 Tasse Säuglingsnahrung oder Muttermilch
Haferflocken und 1/2 Tasse Säuglingsnahrung vermengen. Zum Kochen bringen und 5 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.
In der Zwischenzeit Banane und 1/4 Tasse Säuglingsnahrung zerdrücken. Bananen-Haferflocken-Mischung vermengen.
Bananen-Haferflocken-Müsli
Für Babys ab 8 Monaten.
1/4 Tasse Haferflocken
1/2 Tasse Milch oder Säuglingsnahrung
1/3 Tasse ganze Banane
1/4 Tasse Milch oder Säuglingsnahrung
Haferflocken und 1/2 Tasse Säuglingsnahrung verrühren. Zum Kochen bringen und 5 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.
In der Zwischenzeit Banane und 1/4 Tasse Säuglingsnahrung zerdrücken. Bananen- und Haferflockenmischung verrühren. Warm oder kalt servieren.
Variante
Verwenden Sie Säuglingsnahrung für zusätzliche Vitamine und geben Sie die Säuglingsnahrung wie angegeben hinzu. Banane und 1/4 Tasse Säuglingsnahrung zerdrücken. Bananen- und Haferflockenmischung verrühren. Warm oder kalt servieren.
Haferflocken-Bananen-Muffins
1/2 Tasse Kristallzucker
1/2 Tasse Margarine
2 Eier
3 überreife Bananen, zerdrückt
3/4 Tasse Honig
1 1/2 Tasse Mehl
1 Teelöffel Backpulver
1 Teelöffel Natron
3/4 Teelöffel Salz
1 Tasse Instant-Haferflocken
Zucker und Margarine schaumig schlagen. Eier, Banane und Honig unterrühren.
Mehl, Backpulver, Natron und Salz verrühren. Zur cremigen Masse geben und nur so lange schlagen, bis alles gut vermischt ist. Haferflocken unterrühren. 24 mittelgroße Muffinformen zu etwa 2/3 füllen. Bei 190 °C 15–17 Minuten backen.
Bananen-Haferflocken-Kokos-Riegel
Quelle: Conveniently Vegan von Debra Wasserman
2 große reife Bananen
2 Tassen schnellkochende Haferflocken
1 Tasse gesüßte Kokosraspeln
1/4 Tasse reiner Ahornsirup
Bananen schälen, in eine große Schüssel geben und mit einer Gabel cremig zerdrücken. Haferflocken, Kokosraspeln und Ahornsirup unterrühren. Die Mischung in eine ungefettete quadratische 9-Zoll-Backform geben. 30 Minuten backen oder bis die Masse goldbraun ist. (Bei einer 20 cm großen quadratischen Backform die Backzeit um 5 bis 10 Minuten verlängern.) Abkühlen lassen und dann in Riegel schneiden.
Ergibt 16 Kekse.
Ungefähre Werte pro Keks: 87 Kalorien, 2 g Fett, 0 Cholesterin, 2 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 13 mg Natrium, 22 Prozent der Kalorien aus Fett
Bananen-Haferflocken-Muffins
1 Tasse herkömmlicher Haferbrei, ungekocht (für dieses Rezept keinen Instant-Haferbrei verwenden)
1 Tasse pürierte vollreife Banane
1/2 Tasse Milch
1 großes Ei, geschlagen
3 Esslöffel plus 1 Teelöffel Erdnuss- oder Maisöl
3/4 Tasse Vollkornmehl, verrührt und in einen Messbecher gegeben
1 Esslöffel doppeltwirkendes Backpulver
1/2 Teelöffel Natron
1/4 Teelöffel gemahlener Ingwer
1/8 Teelöffel gemahlene Muskatnuss
12 Muffinformen mit 7,5 cm Durchmesser leicht einölen. Backofen auf 190 °C vorheizen.
Haferflocken, Banane, Milch, Ei und Öl verrühren; Beiseite stellen.
Mehl, Backpulver, Natron, Ingwer und Muskatnuss verrühren. In die Mitte der Mehlmischung eine Mulde drücken und die Bananenmischung unterrühren, bis alles gut vermischt ist. Nicht zu lange schlagen. In die vorbereiteten Muffinförmchen füllen. Jede Form sollte zu etwa zwei Dritteln gefüllt sein. 15 bis 20 Minuten backen oder bis ein Tester sauber herauskommt. 15 Minuten auf einem Rost abkühlen lassen, bevor die Muffins aus den Formen genommen werden.
Ergibt 12 Muffins.